El Yoga comprende muchas ramas que
contribuyen al completo desarollo de nuestras diferentes facetas:
Fisico, psico-fisico, mental y espiritual. Tambien puede ayudarnos a
encontra el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto
puede ir desde una simple relajación hasta la busqueda espiritual o
"meditación".
Nacido del Induismo los diferentes Yogas
no estan ligados a una religión . El creyente como el ateo pueden
practicar los metodos del yoga sin necesidad de imponerse principios en
desacuerdo a sus convicciones religiosas.
Los efectos benéficos del yoga
son:
Sobre el plan fisico sobre la influencia
de las diferentes posturas la elasticidad se harmoniza, los órganos son
fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glandulas se
regeneran y el dinamismo general se fortifica.
Sobre el plan siquico, el yoga puede
eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el
sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los toxicos o drogas, los
bloqueos generados por el estrés. Gracias al Yoga nos encontramos con
un espiritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los
problemas con un punto de vista mas positivo.
Las bases del Yoga son en función del
objetivo a conseguir, pero en general son:
-LA RELAJACION
-LA RESPIRACION
-LAS POSTURAS llamadas ASANAS
-LA CONCENTRACION
-EL DESPRENDIMIENTO INTERIOR
El Yoga necesita de un aprendizaje por
medio de personal califidado y con experiencia, pero es principalmente
un metodo personal basado en la libertad y la capacidad individual. El
practicante de Yoga toma en mano su progreso dia a dia para conseguir
una verdadera autonomia.
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